經過一個夏季的耗氣血
秋季後很多姐妹都開始掉發、失眠、多夢
再加上我們女生每個月氣血都有一次盈虧
氣血不足會直接影響到我們的活力和氣色
因此經期前後的保養對於我們女生來說尤為重要
整理了5個我用過且好用的保養食療方
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1️⃣板栗紅豆蓮子粥
組成：板栗一把，蓮子15克，血糯米50克，紅豆30克，紅皮花生30克，水適量
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詳細做法：
》全部食材洗凈放入高壓電飯鍋，我們家這個是煲粥模式自動關的，煲好就爛爛的了，所以不需要提前去泡去冷凍，家裡沒有高壓鍋的也可以電飯鍋只是時間久一點
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